测测你的健身常识
提高健身水平就意味着能够延长寿命吗?任何年龄段的人都能够通过锻炼来提高健康水平吗?要找出这些问题的答案，还需做下面的小测验，看看你对健身知识真正了解多少。
1、如果你( )，你的身体健康状况可能不佳。
A、常感到疲乏无力；B、精力老是赶不上与自己年龄相仿的人；C、因为感觉自己容易劳累而不从事锻炼；D、走很短的路程就会气喘吁吁或者疲乏无力；E、以上全是。
答案：E以上全是。所幸的是只要你能够参加锻炼，在任何年龄段都有可能达到较高的健康水平，所以即使你目前健康状况不佳或者没有参加锻炼也没关系。不过，在开始一项锻炼之前，最明智的选择还是先咨询医生。因为疲乏无力、容易疲劳、气短等症状可能是一些健康问题的征兆。
2、如果还年轻，并且很健康，就没有必要从事锻炼。
A、正确；B、错误。
答案B：错误。经常锻炼能够发达肌群、强壮骨骼、减少体脂。在青少年、儿童肥胖率以惊人的速度增长的今天，健身显得尤为重要。因此，要把健身变成你和家人健康生活方式的一部分。要为家庭健身活动做好计划，以下活动可以列入健身计划：徒步旅行、骑自行车、打篮球或者游泳等。
3、为了保持良好的健康状况 ......
1、如果你( )，你的身体健康状况可能不佳。
A、常感到疲乏无力；B、精力老是赶不上与自己年龄相仿的人；C、因为感觉自己容易劳累而不从事锻炼；D、走很短的路程就会气喘吁吁或者疲乏无力；E、以上全是。
答案：E以上全是。所幸的是只要你能够参加锻炼，在任何年龄段都有可能达到较高的健康水平，所以即使你目前健康状况不佳或者没有参加锻炼也没关系。不过，在开始一项锻炼之前，最明智的选择还是先咨询医生。因为疲乏无力、容易疲劳、气短等症状可能是一些健康问题的征兆。
2、如果还年轻，并且很健康，就没有必要从事锻炼。
A、正确；B、错误。
答案B：错误。经常锻炼能够发达肌群、强壮骨骼、减少体脂。在青少年、儿童肥胖率以惊人的速度增长的今天，健身显得尤为重要。因此，要把健身变成你和家人健康生活方式的一部分。要为家庭健身活动做好计划，以下活动可以列入健身计划：徒步旅行、骑自行车、打篮球或者游泳等。
3、为了保持良好的健康状况 ......