作为有氧运动的Spinning

http://www.100md.com 2007年12月1日 奥力来

     有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。为了建立一个有氧基础，必须在有氧范围内进行训练，逐渐延长训练时间。在接受这种训练时，有力的有氧基础训练将使你的身体更好地适应并从有氧训练中得到收益。

    有氧基础训练一般需要6～12周，但是在此期间 ......