冥想预防大脑退化

    大家部知道肌肉与体能的特点是用进废退。科学家发现这一古老的原因同样适用于大脑。而冥想对于保持大脑处于活跃状态很有帮助。美国肯塔基大学的研究人员对瑜伽、佛教参禅与冥想进行了比较研究。在实验中，他们让学生在下午最容易犯困的时间分别进行40分钟冥想、运动或者小睡，之前与之后做脑力测试。结果发现，冥想的提神作用超过了打盹、运动，甚至喝咖啡。研究者推测是冥想促进了大脑出现类似睡眠的变化，它通过关闭beta脑电波来减少神经系统的警觉程度，同时还增加了醒脑的作用。

    冥想实行起来很简单 ......