上期，我们介绍了糖尿病的分类、成因、主要症状和并发症，并给出了糖尿病患者的运动和饮食原则；这期，我们将进一步介绍运动对糖尿病患者的益处以及此类人群在进行运动时应注意的要点，并给出一个详尽的训练计划范例。

    运动的益处

    如果血糖得到良好的控制，糖尿病并发症产生的几率将下降50%～75%，因此控制血糖水平是治疗糖尿病的关键，而运动、药物和饮食是控制血糖水平的最有效途径。规律运动对于糖尿病患者有什么好处呢?

    运动对Ⅰ型糖尿病的好处

    提高胰岛素敏感度

    降低高血压患者的血压

    改善血脂和脂蛋白

    改善体能水平，比如柔韧度和力量

    降低心血管疾病的危险

    增进心理健康 ......