我叫李根，今年23岁，身高1.76米，是北京体育大学武术学院大四学生。到目前为止，我减肥已有一年多时间，体重由原来最重的83公斤降到了现在的73公斤。虽然仅仅减掉了20斤，但体形却发生了很大的变化。我原来属于那种脂肪含量比较多的类型，看上去比一般人要显胖。经过一年多的锻炼，当我的脂肪逐渐减少的时候肌肉也在增加，我想这也是我体重变化不大但是看起来瘦了很多的缘故。

    减肥成功后，许多人都在问我一个相同的问题：我减肥的动力和目的是什么?其实答案很简单，就是为了追求一个我心仪的女生。我认为这并不是一个羞于启齿的原因。所谓窈窕淑女，君子好逑，然而，肥胖的体形已成为我追求女生的一个障碍。所以我下定了决心要减肥。

    我的减肥行动开始于2006年世界杯期间，从那时起，我几乎每天都去健身俱乐部，通常都做有氧运动和抗阻力训练以实现减肥、增肌，以下是我从开始减肥行动以来每天的具体训练项目和时间 ......