谁为购物狂?
时下，“今天你在网上买的什么?”、“周末逛街了没有?”等俨然成了很流行的问候语。我们平时在商场、超市的出口也会经常看到一些手上拎着大包小包物品的人，在这些人中问，有一部分人常常是疯狂采购、满载而归，而不管这些物品是不是他们所必需的，他们经常会陷入一种不买难受买了后悔的矛盾冲突之中。
何为“购物狂”?
心理学中对“购物狂”是这样定义的：那些购物上瘾而又苦于不能自拔的人。“购物狂”通常对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，哪怕是对自己来说毫无用处或者是已经购买过的商品，他们都会不加思索地大掏腰包。他们三天两头网购、逛商场、逛超市，甚至一天不买几样东西就觉得心里堵得慌。就如电影《一个购物狂的自白》中的主人公丽贝卡一样，她是一名财经杂志的记者，因为购物成瘾的缘故，虽然大学毕业后已经工作了一段时间，但是一分钱也没有存到，反倒债台高筑。很具讽刺意味的是，她作为一名财经杂志记者，一方面教人如何理财，而另一方面自己在购物方面却又陷入欲罢不能的境地。
, 百拇医药
宜泄压力还是填补空虚?
针对这种疯狂的购物行为，心理学家分析认为，主要存在着两个层面的心理原因。
一是他们想借此行为来宣泄因为繁忙的工作和琐碎的生活所带来的烦躁、焦虑、抑郁等消极情绪。现代社会人们要面临很多方面的压力：工作方面，职场本身就是一个高压熔炉，工作节奏快、人际关系复杂、工作量大、工作时间长等情况很常见，再遇到经济状况不好的时候，又要担心公司的倒闭、裁员，这些都使得工作中的人们时常患得患失，整天如惊弓之鸟；此外，生活方面也越发不易，曾经有人感叹：人的一生，生不起，活不起，病不起，学不起，住不起，也死不起。从心理学的角度来说，当人们承受很大压力的时候，应该寻找一些渠道去释放，否则就会产生一些压抑、郁闷、焦躁等负面情绪。于是，一部分人就把购物作为他们缓解压力、释放压力的途径。
二是想借此行为打发时间，填补内心的空虚、无聊、寂寞和孤独感。“独在异乡为异客”是在广州、北京等中国大都市南漂、北漂一族的内心真实写照，大都市的人情冷漠也使得很多人没有知心的朋友，于是到了节假日就显得格外形单影只。而商家在此时往往又有一些大型的促销活动等，于是，如果他们不能找到其他的方式去打发时间，就往往选择购物来填补内心的空虚和寂寞。
, 百拇医药
另外，国外心理学研究发现，在紧张的工作状态中，人的大脑中枢会建立一套紧张的运作模式，使人能够适应快节奏的生活，当节假日来临，大脑从繁忙的工作状态中停下来，原本紧张的模式会突然失去对象，惯性作用就使人感到不适应，从而感到时间过得非常之慢，内心感觉孤独、寂寞，这个时候有些人就会选择逛商场、超市购物来填补这些时间。某心理咨询师就曾接到过一个案例：一个家庭主妇专职在家带孩子，当孩子大了送到学校之后，她感觉自己突然多出了很多时间，于是就选择逛商场刷信用卡买鞋这种方式打发无所事事的时光，到最后，她竟然拥有160双鞋，欠下了10多万元的债务，丈夫忍无可忍，要和其离婚。
如何克服?
那么，如果意识到了自己是“购物狂”，又有哪些方式可以帮助自己克服这种疯狂购物的行为呢?
找到购物的替代方式“购物狂”由于无法宣泄内心的压力、想要填补空虚而疯狂购物，对他们而言，如果找到能够替代疯狂购物以缓解心理压力的良好方式，就会脱离“购物狂”这个群体。应该多从平时工作、生活的点点滴滴中发现乐趣，在与他人良好沟通的过程中发现自己的价值，这样所积累的压力、空虚和孤独就会一点一点得到缓解。
, http://www.100md.com
学会延迟满足如果购物的欲望特别强烈，实在无法抗拒，那就应该学会延迟满足。对于“购物狂”而言，延迟购物的欲望指的是暂时先不想着买商品，而去考虑其他的事情；或者在买之前想一想自己到底需不需要这件商品，如果买了往哪里放，有没有足够的金钱来购买。这样，购物的欲望就会慢慢地冷却下来。这个时候，购买的冲动不再那么强烈，凭借着自己的理性控制，目标也就达到了。
经济上约束自我如今信用卡的普及也促进了消费者的非理性购物，对于那些特别喜欢购物的人而言，最好不要把信用卡时时刻刻都放在钱包里，可以有节制地控制一下自己，比如给自己立个规矩，每周放在钱包里1次到2次，这样在一定程度上可以约束自己的购物行为；或者平时钱包里不放太多的现金，当有购物欲望时，发现信用卡没有带，现金又不够，只能改日再买，这样就会有更多的时间去缓解购物的冲动。
寻求专业的帮助寻找专业的心理咨询师或者是心理医生的帮助也是一个非常可行的办法。近几年来疯狂购物带给消费者的精神压力已经受到心理咨询业的关注。前面已经提到的疯狂购物背后是有一定的心理原因的，心理咨询师可以以此为突破口给“购物狂”提供更加专业的帮助。借助于专业的帮助，一方面，购物狂们可以了解到自己疯狂购物的原因，更加地了解自己，有效减少目前的这种疯狂购物行为；另一方面，“购物狂”可以学习和掌握一些排解压力、建立自信等调节心理的方法，从而应用到日后的生活中，在遭遇压力、烦躁、抑郁等负面情绪时便可以及时做出调节，使自己更加快乐、幸福地工作和生活。
疯狂购物带来的更多的是负面的东西，人们想借此来排解来自工作和生活上的压力以及填补内心的孤独和寂寞，但是往往并不奏效，反而又会给自己增加经济上的压力。因此，应该因人而宜地学会克服疯狂购物的行为。
【责任编辑】刘婵, 百拇医药(王琪)
何为“购物狂”?
心理学中对“购物狂”是这样定义的：那些购物上瘾而又苦于不能自拔的人。“购物狂”通常对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，哪怕是对自己来说毫无用处或者是已经购买过的商品，他们都会不加思索地大掏腰包。他们三天两头网购、逛商场、逛超市，甚至一天不买几样东西就觉得心里堵得慌。就如电影《一个购物狂的自白》中的主人公丽贝卡一样，她是一名财经杂志的记者，因为购物成瘾的缘故，虽然大学毕业后已经工作了一段时间，但是一分钱也没有存到，反倒债台高筑。很具讽刺意味的是，她作为一名财经杂志记者，一方面教人如何理财，而另一方面自己在购物方面却又陷入欲罢不能的境地。
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宜泄压力还是填补空虚?
针对这种疯狂的购物行为，心理学家分析认为，主要存在着两个层面的心理原因。
一是他们想借此行为来宣泄因为繁忙的工作和琐碎的生活所带来的烦躁、焦虑、抑郁等消极情绪。现代社会人们要面临很多方面的压力：工作方面，职场本身就是一个高压熔炉，工作节奏快、人际关系复杂、工作量大、工作时间长等情况很常见，再遇到经济状况不好的时候，又要担心公司的倒闭、裁员，这些都使得工作中的人们时常患得患失，整天如惊弓之鸟；此外，生活方面也越发不易，曾经有人感叹：人的一生，生不起，活不起，病不起，学不起，住不起，也死不起。从心理学的角度来说，当人们承受很大压力的时候，应该寻找一些渠道去释放，否则就会产生一些压抑、郁闷、焦躁等负面情绪。于是，一部分人就把购物作为他们缓解压力、释放压力的途径。
二是想借此行为打发时间，填补内心的空虚、无聊、寂寞和孤独感。“独在异乡为异客”是在广州、北京等中国大都市南漂、北漂一族的内心真实写照，大都市的人情冷漠也使得很多人没有知心的朋友，于是到了节假日就显得格外形单影只。而商家在此时往往又有一些大型的促销活动等，于是，如果他们不能找到其他的方式去打发时间，就往往选择购物来填补内心的空虚和寂寞。
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另外，国外心理学研究发现，在紧张的工作状态中，人的大脑中枢会建立一套紧张的运作模式，使人能够适应快节奏的生活，当节假日来临，大脑从繁忙的工作状态中停下来，原本紧张的模式会突然失去对象，惯性作用就使人感到不适应，从而感到时间过得非常之慢，内心感觉孤独、寂寞，这个时候有些人就会选择逛商场、超市购物来填补这些时间。某心理咨询师就曾接到过一个案例：一个家庭主妇专职在家带孩子，当孩子大了送到学校之后，她感觉自己突然多出了很多时间，于是就选择逛商场刷信用卡买鞋这种方式打发无所事事的时光，到最后，她竟然拥有160双鞋，欠下了10多万元的债务，丈夫忍无可忍，要和其离婚。
如何克服?
那么，如果意识到了自己是“购物狂”，又有哪些方式可以帮助自己克服这种疯狂购物的行为呢?
找到购物的替代方式“购物狂”由于无法宣泄内心的压力、想要填补空虚而疯狂购物，对他们而言，如果找到能够替代疯狂购物以缓解心理压力的良好方式，就会脱离“购物狂”这个群体。应该多从平时工作、生活的点点滴滴中发现乐趣，在与他人良好沟通的过程中发现自己的价值，这样所积累的压力、空虚和孤独就会一点一点得到缓解。
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学会延迟满足如果购物的欲望特别强烈，实在无法抗拒，那就应该学会延迟满足。对于“购物狂”而言，延迟购物的欲望指的是暂时先不想着买商品，而去考虑其他的事情；或者在买之前想一想自己到底需不需要这件商品，如果买了往哪里放，有没有足够的金钱来购买。这样，购物的欲望就会慢慢地冷却下来。这个时候，购买的冲动不再那么强烈，凭借着自己的理性控制，目标也就达到了。
经济上约束自我如今信用卡的普及也促进了消费者的非理性购物，对于那些特别喜欢购物的人而言，最好不要把信用卡时时刻刻都放在钱包里，可以有节制地控制一下自己，比如给自己立个规矩，每周放在钱包里1次到2次，这样在一定程度上可以约束自己的购物行为；或者平时钱包里不放太多的现金，当有购物欲望时，发现信用卡没有带，现金又不够，只能改日再买，这样就会有更多的时间去缓解购物的冲动。
寻求专业的帮助寻找专业的心理咨询师或者是心理医生的帮助也是一个非常可行的办法。近几年来疯狂购物带给消费者的精神压力已经受到心理咨询业的关注。前面已经提到的疯狂购物背后是有一定的心理原因的，心理咨询师可以以此为突破口给“购物狂”提供更加专业的帮助。借助于专业的帮助，一方面，购物狂们可以了解到自己疯狂购物的原因，更加地了解自己，有效减少目前的这种疯狂购物行为；另一方面，“购物狂”可以学习和掌握一些排解压力、建立自信等调节心理的方法，从而应用到日后的生活中，在遭遇压力、烦躁、抑郁等负面情绪时便可以及时做出调节，使自己更加快乐、幸福地工作和生活。
疯狂购物带来的更多的是负面的东西，人们想借此来排解来自工作和生活上的压力以及填补内心的孤独和寂寞，但是往往并不奏效，反而又会给自己增加经济上的压力。因此，应该因人而宜地学会克服疯狂购物的行为。
【责任编辑】刘婵, 百拇医药(王琪)