http://www.100md.com 2005年10月1日 朱 岩

     人到中年，一些女性常面临着尿失禁的危机。因此，对女性来说，千万别忽视对骨盆底肌的锻炼，因为对于任何肌肉来说，都不会自动保持健全状态，骨盆底肌也不例外。

    一般人总认为， 具有高负荷；中击力的全身运动尤其能增进心脏和骨骼的健康，但实际情况并非如此。伦敦金斯医学院尿分泌学教授琳达·卡多佐说：“重力训练、高强度的耗氧运动以及长时间紧张的长跑运动 ......