癌症谁都怕，但要预防它也不是没有办法，美国防癌协会就推荐了减少患癌机会十大步骤。

    十大步骤中，五大步骤是要人们多做以防癌，另五大步骤是要人们少做以防癌。

    应多做的五大步骤是:

    多吃包菜科的蔬菜研究显示，这类蔬菜如包菜、椰花菜、芥兰、菜心和芥兰花，能预防肺癌、胃癌和结肠大肠癌。

    多吃高纤维素的食物含有高纤维素的饮食能预防结肠癌。水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物和其他面粉制成品都含丰富纤维素 ......