你一定有过这样的一刻：和朋友闲聊，她偶然提起某件事，令你深感不安。那也许是公司一个聚会，没有邀你参加。这些未必是大事，无关生死，但就是扫兴。无论如何，你会因此不开心、烦恼。

    即使话题转移了，即使你忘了为什么不快，那不快的感觉还是挥之不去。

    产生这种怪现象的原因，是说话由大脑某部分处理，而情绪却在大脑另一部分形成。前者位于大脑前庭，后者由一连串事情引发，并令体内释放一些化学物，传遍身体，包括皮质醇。这种化学物质，是长期紧张有伤身体的主因。

    大脑处理说话的速度，以毫秒计；紧张系统的反应，则以秒甚至分钟计，两者往往不同步。令你紧张的事，你可能很快忘掉，因为额前叶活动的速度很快。但情绪系统却会滞后，不快的资讯从大脑临时记忆系统中消失后，皮质醇仍会在血液中悬浮三十秒。因此不快的感觉依旧。

    总之，大脑并非统一的“思索机器”，而是由许多功能不同的部分组成。了解大脑如何运作，能改变你对自己以及和别人关系的看法。

    过去两年，我在美国各地访问顶尖大脑科学家，试验过多种概念和技术，包括大脑扫描和认知测试，希望有办法令日常生活更多姿多彩。

    我发觉，要把最新研究成果引为己用，你不必有什么专业知识。只要懂得一些基本原理，你就可以善用大脑。

    我最有价值的一个发现，是对注意力集中的研究，今天资讯充斥，能集中注意力是非常重要的。然而，注意力却是十分复杂的东西 ......