初次参加健身的人，往往认为健身项目都是有益的、都没任何负作用，可以任意地参与。我和老伴儿初涉健身场，也是受这种观念的误导，差点儿致使我失明、使老伴儿丧命!在此，我把这段经历写出来，以提醒老年朋友不要重蹈覆辙。

    我比老伴儿大10岁，去年双双退休。一闲下来，忙碌了大半生的我们都觉得很不习惯。为了充实自己，也为了有一个好身体，我们便融入了健身的行列。

    我所在城市的公园铺了不少脚踩健身的鹅卵石，有不少人在那儿锻炼，听人介绍、从报纸杂志和网上得知对身体益处颇多——踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位，进行足部按摩，达到健身的目的。足为人之根，是人体精气汇集之中心，被称为人体的“第二心脏”，但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环较差、血液容易滞留的部位。所以在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通 ......