因性而“婚变”究竟离你有多远？(2)
花花点子篇
小动作，可以有针对性地强化性功能
人的性欲强弱有先天性的因素，也关乎到体质的状态。但后天有针对性地做一些弥补的工作，也是能够改善性功能的。只要因人而异地去进行相关的辅助动作，一定会产生不错的效果——
小贴士之一：男人更年期多做“增性”运动
男人到了中年，“性趣”减退，原因是多方面的。但光靠妻子使出浑身解数是不够的，身为丈夫也得从自身下点儿功夫。美国《男性健康》杂志特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。
骑马 骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
, 百拇医药
滑冰 滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使男性臀部丰满浑圆。
猫姿伸展 顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双腿作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。
俯卧舒展 方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
小贴士之二：做练瑜伽，让女人更“性福”
对女人来说，做做瑜伽是提高“性福”的最佳选择。不仅健身美体，而且可以促使女人“性福”生活。
1.加速系统循环 将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统的健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。)
, 百拇医药
2.点燃你的性欲 坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。
3.刺激性腺分泌 在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。这一前倾的姿势能够极好地促使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。
4.激情释放 坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部，坐直，保持姿势几分钟。这个简单的姿势有个动情的名字——修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。
小贴士之三：夫妻俩要敢于尝试“新花招”
, 百拇医药
现在是一个提倡创新的时代，其实性生活也一样需要创新。
第一式：平日多培养感情 夫妻二人可以约定一个亲密时间，进行彼此有兴趣的事情，增进彼此平时的默契。其实，要保持亲密不需要很多时间和力气，可以是太太洗碗时先生在其背后的耳鬓厮磨，亦可以是先生在家伏案工作时太太给予的几下肩膀按摩和柔情蜜语。
第二式：相互沟通 夫妻可以学习一些新花样，采取主动的角色，从环境布置、气氛掌控到引诱、前戏一路带领，添加新意。不配合也不要气馁，两人一起讨论，更新观念。若完全无法沟通，可找专家咨询。
第三式：全心参与，品质取胜 当然，任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己去做一些最终会损害身体健康的事。
第四式：男人带着女人去看性功能障碍 夫妻是一个整体，男人要治疗性功能障碍，配偶的“温情”和配合是一个不容忽视的免费药。
完美的性爱不仅能使人身体得到愉悦与放松，而且能成为维系夫妻感情，促进夫妻恩爱的润滑剂。不妨大胆地尝试这些新的花样招式，摆脱因各种原因带来的“性困扰”，充分享受性带给彼此的快乐，从而使婚姻永远保持在新鲜期内。
责编/刘佳慧, 百拇医药(阿 逊)
小动作，可以有针对性地强化性功能
人的性欲强弱有先天性的因素，也关乎到体质的状态。但后天有针对性地做一些弥补的工作，也是能够改善性功能的。只要因人而异地去进行相关的辅助动作，一定会产生不错的效果——
小贴士之一：男人更年期多做“增性”运动
男人到了中年，“性趣”减退，原因是多方面的。但光靠妻子使出浑身解数是不够的，身为丈夫也得从自身下点儿功夫。美国《男性健康》杂志特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。
骑马 骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
, 百拇医药
滑冰 滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使男性臀部丰满浑圆。
猫姿伸展 顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双腿作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。
俯卧舒展 方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
小贴士之二：做练瑜伽，让女人更“性福”
对女人来说，做做瑜伽是提高“性福”的最佳选择。不仅健身美体，而且可以促使女人“性福”生活。
1.加速系统循环 将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统的健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。)
, 百拇医药
2.点燃你的性欲 坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。
3.刺激性腺分泌 在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。这一前倾的姿势能够极好地促使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。
4.激情释放 坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部，坐直，保持姿势几分钟。这个简单的姿势有个动情的名字——修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。
小贴士之三：夫妻俩要敢于尝试“新花招”
, 百拇医药
现在是一个提倡创新的时代，其实性生活也一样需要创新。
第一式：平日多培养感情 夫妻二人可以约定一个亲密时间，进行彼此有兴趣的事情，增进彼此平时的默契。其实，要保持亲密不需要很多时间和力气，可以是太太洗碗时先生在其背后的耳鬓厮磨，亦可以是先生在家伏案工作时太太给予的几下肩膀按摩和柔情蜜语。
第二式：相互沟通 夫妻可以学习一些新花样，采取主动的角色，从环境布置、气氛掌控到引诱、前戏一路带领，添加新意。不配合也不要气馁，两人一起讨论，更新观念。若完全无法沟通，可找专家咨询。
第三式：全心参与，品质取胜 当然，任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己去做一些最终会损害身体健康的事。
第四式：男人带着女人去看性功能障碍 夫妻是一个整体，男人要治疗性功能障碍，配偶的“温情”和配合是一个不容忽视的免费药。
完美的性爱不仅能使人身体得到愉悦与放松，而且能成为维系夫妻感情，促进夫妻恩爱的润滑剂。不妨大胆地尝试这些新的花样招式，摆脱因各种原因带来的“性困扰”，充分享受性带给彼此的快乐，从而使婚姻永远保持在新鲜期内。
责编/刘佳慧, 百拇医药(阿 逊)