小病良方DIY,恢复健康不求人

    又到了各种小毛病时不时出现的季节，这些不会直接影响健康却又让你总是不舒服的小毛病，去医院找医生嫌麻烦，自己却也不知道该吃什么药？不要紧，我们总结了日常最常见的小毛病，并通过“吃什么”，“做什么”让你迅速治愈!

    应激性头痛

    症状&原因：当人处于疲劳、压力大等状态时，头、颈部的肌肉就会收紧，这会妨碍血液的流动，带来明显的抽痛感。你全身都会有隐隐的不适感，不会像偏头痛那样，发作时偏侧的脑袋跟被重击过一样的疼痛。

    吃什么：多吃饱含镁元素的食物，诸如菠菜、坚果、豆类等。镁元素有“放松矿物质”的美称，它会把钙元素从肌肉细胞里“拖”出来，以此来帮助肌肉放松。如果体内镁元素含量一直维持在比较低的水平(大多数人的状况)，钙元素就被锁在了细胞内，很可能导致持续的肌肉紧绷。所以要适量补充镁元素，通常来说，30岁以下的女性一天需要摄入的镁元素为310毫克，过了这个年龄，相应增加到320毫克。同时，尽量避免精制糖的食用，想要满足对甜食的渴求的话，就用水果来代替冰淇淋、含糖饮料、蛋糕等含有大量精制糖的食物吧。

    做什么：将你的大拇指按在脖子后方、后脑勺末端(哑门穴，连接着肌肉收缩)，然后向上看，按住不放，吸气并默数5下，然后呼气并默数10下，反复5分钟，这样头痛就会消散。或者从导致你头痛的高压环境中抽离15分钟，找到比较暗的、安静的地方去放松一会儿，听听舒缓的音乐。

    流鼻涕

    症状&原因：当感冒病毒或过敏原侵入鼻腔 ......