文/梁爽

    睡觉前不要把手机带进卧室，就能领先很多同龄人，早做就早赚。

    不把手机带上床，相当于砸掉晚睡熬夜的承重墙

    我上个月请了几天病假，后来身体恢复得挺好挺快。一个女同事特地来问我气色变好是吃了什么保健品，还是换了什么护肤品？我最明显的改变，是更早去睡。

    平时晚上11点左右睡，前段时间身体发虚，晚上八九点困了就睡，身体恢复后，我十点多就不带手机进卧室睡觉。想必早睡是我身体恢复、气色变好的最大功臣吧。

    女同事听完说很羡慕早睡的人，她每晚总是磨蹭到很晚才睡。

    我问她晚睡原因，她一一列举：“下午喝奶茶或咖啡，晚餐吃太晚或太撑，看热搜新闻，看电子小说，看公众号，刷朋友圈，玩游戏……”

    我让她从中选出3个主因，她斟酌后说：“看热搜新闻、看公众号、刷朋友圈。”

    我说，前三项晚睡原因都跟手机有关，擒贼先擒王，要不先消除主要矛盾，试试睡前不碰手机，别把手机带进卧室。

    在我看来，早睡是1%的幸运+99%的不玩手机。排除病理原因和晚间工作，不把手机带上床，相当于砸掉晚睡熬夜的承重墙。

    太关注外界的事，会搞得连自己的事都搞不定

    有次去好友家，一进屋就闻到令人放松的香气，好友介绍说这是舒缓助眠的蜡烛香氛。环顾她家，窗帘的颜色，让房间色调温馨；流水喷泉的摆件，水流声音让人安神 ......