可致命的“电脑病”

http://www.100md.com 2010年1月1日 《幸福·婚姻版》 20101

     白领一族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰:干眼症、电脑脸、鼠标手、颈椎病正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解“电脑病”,防治“电脑病”,已经迫在眉睫。

    紧张性头痛:

    久坐不动头部显得沉重

    补救措施:工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩以达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

    电脑脸:

    与人交流太少的后遗症

    补救措施:多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

    干眼症:

    长时间盯着屏幕眼睛干

    补救措施:在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。

    鼠标手:

    肩肘负担重手指不听使唤

    补救措施:敲击键盘或使用鼠标一个小时后要及时休息,活动一下手腕。如果发现手指僵硬不适,掌腕部疼痛,应及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。

    颈椎病:

    玩电脑不重坐姿压迫脊椎

    补救措施:英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。而且注意每半小时活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。, http://www.100md.com

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