我有一个朋友，半年未见，最近见到她，突然发现她变得更年轻、更漂亮了，脸色红润，身材苗条，举手投足之间，有一股清新自信的气质。

    问她保养秘诀，她说，其实也没有什么特别的秘诀，就是最近这大半年的生活过得比较自律罢了。比如每天早睡早起，11点上床睡觉，5点半起床跑步，然后让自己的一天拥有饱满的心情和能量。比如坚持每周三次去健身房，游泳、瑜伽、拉丁舞等。比如坚持每周读一本好书，坚持在家做饭等。

    朋友说，这些都是特别简单的事情，但往往越简单的事情越难以自律去坚持 ......