【多跑有害!12年追踪1500人跑步比久坐死亡率高!】

    近日每日邮报报道，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研，结论是：每周最多跑3次，每次不能超过48分钟。如果超过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样。

    【早晨起来搓搓手】

    早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能摩擦手心。

    【读书让人更聪明，最近你在读什么？】

    如今资讯爆炸，迫使人们只能扫描式，碎片化阅读，才能吸收四面八方的资讯。但美国研究人员发现，深度的“慢读”的方式，更能提高记忆力，深化分析和思考能力，建议大家每天留出1小时，关掉手机，尽情地享受阅读的乐趣。你有什么好书推荐的啊

    【追美剧的人可能有病】

    美国一新研究提示，一口气看N集电视剧的追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样做反而会形成恶性循环，让他们更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

    【天文学家运用开普勒空间望远镜获得的数据】

    近日发现了一个古老的行星系统Kepler-444，距离地球117光年，形成于112亿年前，拥有5颗行星，最小的行星有水星那么大，最大的行星和金星一样大，Kepler-444是目前发现最古老的行星系统，是地球年龄的2.5倍 ......