燕麦是公认的健康食品，不但富含氨基酸和不饱和脂肪酸，还有较多的B族维生素和膳食纤维，具有帮助肠道蠕动，降低血糖、血脂和胆固醇的作用。然而，大家提到燕麦就想到燕麦粥，除此之外好像没什么别的吃法了。以下，我来教大家换着花样吃燕麦。

    什锦果粒燕麦粥

    原料：即食燕麦片(不要粉状的)两汤匙、牛奶1杯、黑芝麻粉半汤匙、初榨橄榄油兩滴、苹果粒和香蕉粒各一汤匙 ......