入秋后，柚子作为常见的水果已经上市。柚子吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令人赞不绝口。但是很多人不知道吃柚子的好处，也不了解柚子的功效与作用，那就让我们且来明明白白地吃柚子吧!

    1.体积大热量低，适合减肥人士

    每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，热量42千卡。这对于减肥者而言，无疑是好消息。现代医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。建议一般人每天食用柚子量最好不超过200克。

    柚子是低GI食品，它的热量不会被迅速转化为脂肪 ......