有个好的记忆力，当然是令人羡慕的事。但是，你也不必抱怨自己的记忆力差，因为你的这种感觉也许只是假象，情况可能只是你对自己的记忆力缺乏系统的训练，或者记忆的方法不够恰当而已。比如有的学生记外语单词，喜欢用死背多少遍的方法，以为这样就记牢了。其实，这许多遍里真正有刺激记忆作用的顶多只有一、两遍，其它遍数不仅浪费了时间，而且还起疲劳记忆力的反作用。这种记忆的效果不好，只能怪事倍功半的记忆方法，而不能责怪学生们的记忆力差。可见，在你讲究科学的记忆方法，并系统地按这些方法训练自己以后，你的记忆力，也许同样是很令人羡慕的呢!

    发挥记忆力的最佳水平

    有人说，记忆力是人的个性的一部份。这话有一定道理，同一件事，记住的快慢、准确和牢固程度往往因人而异。这是什么原因呢?很明显，个人的很多因素对记忆有着重要的影响。比如你记住这件事的目的，记忆时的情绪，这件事与你平时的兴趣爱好、生活经验、工作性质、学习基础的关系是否密切，以及你的健康状况如何等等，都会影响你的记忆效果。当这些因素不利于你的记忆时，你的记忆水平就比较低’相反，如果你有意识地改变这些不利因素，记忆的水平就可以发挥得比较好，甚至达到最佳水平。

    在许许多多影响记忆的因素中，有两个因素对提高记忆力有着重要的直接作用，最近正在引起愈来愈多的注意。第一个因素是时间。研究证明，记忆力在一天之内是有变化的。一般说，上午8～10点，效果最佳，午后明显下降，然后又逐渐回升，假如不疲劳，晚上又会达到很高的程度；早晨将隔夜读过的材料再复习一遍，记忆效果特别好。当然这也不是绝对的，最佳的记忆时间也因人而异。必须搞清楚的是，你自己在什么时间内记忆力最好，这样，你在进行记忆或记忆力训练时 ......