目前，要求体型美的青年越来越多。仅今年以来收到的全国各地青少年的来信就达三千多封。其中，女青年占70%。她们都因为不同程度的肥胖或过于消瘦，不具备匀称健美的体型而苦恼。尤其是肥胖者，常常以服药、束腰，甚至不吃饭、不睡觉来达到消瘦苗条的目的。殊不知，不仅肥胖丝毫不减，体质反而变差了。有些过于消瘦的姑娘，又因为缺乏丰满的线条，而大量进补营养品，这些都是于身体无益的。

    现在开展的健美运动，是采用科学的方法进行锻炼，使全身各部分肌肉得到全面协调的发展。通过系统的锻炼，细瘦的人逐步变得结实；体态不够协调的人逐步变得匀称、丰满，肥胖臃肿的人逐步变得健壮、协调，均可达到体型自然美的目的。

    健美运动不但能增强体质，增长体力和使体态健美，还能增强内脏器官的功能，有效地提高肌肉的素质，纠正体型，起一定的医疗体育作用。由于它不受场地、时间，气候和器械的限制，并具有时间短，收效快的特点，所以，健美运动虽然才恢复一年多，已经引起社会上的广泛重视。

    本文侧重说明如何通过锻炼，使女子的胸部健美。

    一般16～18岁是女子的胸部(乳房)发育的顶峰，这时胸部比较坚挺而富于弹性。到20岁以后，乳腺外包裹的脂肪逐渐增多，胸部日趋丰满。胸部(乳房)的大小，一般与遗传、先天和内分泌有关 ......