起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。如果人在日常生活中起居无常，逆于生乐，以酒为浆，以妄为常，都会引起早衰和损寿。

    我国古代名医张隐庵说；“起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。夫神气去，形独居，人得死，能调养神气，故能与形俱存，而尽终其天年也。”说明“起居有常”多么重要，它是调养神气的重要法则。其主要内容有以下几点：

    “久视伤血”：眼受血而能视。五脏、之精上注于目，乃能照明万物。人到老年眼目本已昏花，倘过于用目，如看剧、看电影，看电视等过久，则会伤血耗气 ......