老年人适合吃哪些水果
水果不仅味道鲜美，而且还能补充人体所需要的多种维生素和糖分。一只香蕉，一个桔子或一个苹果所含的热量，是100～120卡，相当于一碗大米饭的含热量。水果中还含有丰富的纤维索和果胶。它们是膳食中的重要成分，可以促进胃肠蠕动和消化腺分泌，尤其果胶在水中膨胀后形成柔软的物质，能促进胃肠正常蠕动，在预防肠癌的发生上有一定抑制作用。老年人每日适量地吃些水果将有益于健康和长寿。但由于老年人生理功能较弱，其中不少人或轻或重患有老年人常见的一些疾病 ......
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