人的一生，总是要经过老年阶段，而老年人机体内各种器官和组织随着年龄会逐渐老化，这对活动能力必然要发生影响。但是，只要合理安排体育锻炼，就能够推迟衰老，达到延年益寿的目的。在体育锻炼前，必须进行严格的体格检查，并定期作复查，这样在医务人员监督下进行锻炼，就会获得良好的效果，真正增进健康。老年人的解剖生理特点

    1 中枢神经系统；神经过程的灵活性降低，兴奋与抑制之间相互转换速度减慢，反射较迟钝，因而记忆力减退，神经调节能力较差，反应较迟钝，神经易疲劳，疲劳后恢复也较慢。

    2 心血管系统。老年人心肌萎缩，结缔组织增生，脂肪沉着，因而心肌收缩力弱，心脏每收缩一次挤出去的血量减少，动脉管壁弹性减退和发生硬化 ......