古人说：眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。睡眠有利于精气神的恢复，增强体质，自然益于延寿。难怪半山翁有诗云；“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。睡眠可说是老人延寿的天然补药。

    但是，“后三十年睡不着”是老年人的通病。人到老年，大脑皮质抑制减弱，所以夜不易入睡 ......