这是一个能解除紧张、疲劳和烦躁情绪，提高工作效率的轻松运动。它来源于瑜珈术和其他武术运动，要求每分钟做一项，共十项。毫无疑问，这是一种“积极的休息”，比用咖啡来提神好得多，不信你试试。参照图和简单的文字，你可以毫不费力地学会，而当你日复一日地将其付诸实施时，你更会觉得妙不可言。

    1、“射箭运动”。这是一个状似射箭的能解除肩，臂部肌肉疲劳的运动。放松肩部，双臂平抬 ......