随着我国对外开放政策的不断深入，出国探亲访友，参观讲学，留学深造以及长期侨居海外的人逐年增多。

    出国，对大多数人来讲，是一件平生中的大事，也是比较陌生的。人们往往从报纸、书籍或相互闲聊.中略知他国一斑，不过，当你踏入他国国土后，接踵而来的便是感到“一切都变了”。远离亲人的离别感、无人闲聊的孤独感、快速节奏的紧迫感、久居他国的思乡感等，一系列心理卫生问题，无时无刻不萦绕在你的心头。此时此刻，你是多么需要人们对你进行帮助、开导、安慰，以摆脱一系列不适应现象。

    海外适应的规律性

    在海外生活，其适应方式也有一定的规律性。据研究，一般人都经历着如下五个类似的心理适应过程：

    1 移居期：刚踏入异国土地，环境急剧变化，为了尽快地接受新的生活习惯、新的工作和新的人际关系 ......