古往今来，晨间锻炼历来是强身健魄约定俗成的健身之道。

    晨间锻炼可摄取“空气维生素”——阴离子

    阴离子在大气中取之不尽，用之不竭。它是空气中带负电荷的离子，空气含离量随着气象条件和地理环境等自然因素的差异而变化。阴离子含量越高，促进人体健身的裨益就越大。阴离子是通过呼吸途径被人体摄取的，它能增强体内各系统、器官的生理机能，如健脑、改善心血管系统，提高肺活量等等，还可减少肌肉中的乳酸含量和延缓疲劳期。然而，阴离子在空气中逗留时间很短暂，且易于变成中性而消逝，寻觅和摄取阴离子的最佳时问莫过于旭日东升、晨曦初露的时刻，它游徊在旷野、农郊、峡谷、水溪、海滨和有瀑布、喷泉的地带。树林绿化的城市也积累较多的阴离子。据测定，海滨、瀑布、森林区空气负离子浓度为10000～20000个/立方厘米 ......