人体获得维生素D有两种方式：一是阳光照射皮肤使之合成维生素D，二是从饮食中摄入。户外活动少的，体质虚弱的老年人维生素D缺乏较常见。维生素D缺乏能引起骨软化症和骨疏松症。口服维生素D补充剂，虽然能防止其发生，但有引起高钙血症的危险，特别是注射给药的危险性更大。所以，定时晒太阳是方便、免费、无需任何辅助设备的有效防治措施 ......