走是一种锻炼身体、增强体质的极妙手段。早在一百多年前，我国八卦掌的创始人董海川先生，就根据“人老先老腿”的自然规律，提出了“百练走为先”的要诀。

    由于交通工具的现代化，人们走路的机会愈来愈少，因为人们缺乏走路和运动，肥胖症、心脏病、脑溢血等疾病与日俱增。如果能经常坚持走步，对预防这些疾病的发生是颇有裨益的。

    走是一种全身运动，走的过程中全身都有震动的感觉，能对人体起到按摩作用，它能增强肌肉和韧带的活动能力，保持关节的灵活性 ......