在当今社会中，有不少人为心理病症所折磨。有没有解脱方法?有。

    人对付疾病是有些办法的。光是心理治疗的具体方法，就有250种之多。可以相信，如果心理治疗的基本精神也能为病人和病人家属所了解，那么对于减糍乃至消除心理痛苦，必定大有帮助。因此，我乐意与临床心理学家一起，参加这项普及宣传工作。

    有的人对有些事物固反应过敏而焦虑。这里所说的过敏不是诸如食物过敏、药物过敏那样的生理过敏，而是指心理上过敏。如：见到陌生人就害怕(社交恐怖症)、见到血就有晕眩的感觉(恐血症)、因过份惧怕封闭的空间而不敢乘电梯(幽闭恐怖症)、见到蟑螂就惊恐甚至尖叫起来(动物恐怖症)等等。对付过敏的办法是使之“脱敏”。所谓脱敏，就是要从这种过敏状态中解脱出来，使心理恢复正常。不过，这种过敏反应一经形成，就不是轻易可以消除的。因此，脱敏工作需逐步地、系统地进行才会获得好的结果。由此看来，系统脱敏法的名称，是颇为得当的。

    这种方法一般分为三个步骤，即：列出表示病人过敏(恐惧、焦德)程度的层级表，学会全身松弛 ......