养生在动：“流水不腐，户枢不蠢”、“生命在于运动”，这是不易之理。坐着学习、工作，埋头伏案的时间多了，身体不常运动，肌肉组织、关节就会发生废用性萎缩的现象。长此以往，人未到中年就会先衰，如鸡胸驼背，背痛腰酸，其它生理机能也逐渐弱化。防治之法是体宜常动：“腰宜常伸、胸宜常挺、腹宜常收、肢宜常摇”：如能做到夏游泳、冬慢跑、春秋常爬山 ......