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编号:11859037
促进心理健康的良方等
http://www.100md.com 1990年3月1日 《祝您健康》 1990年第3期
     随着生活水平的提高,工作节奏的加快,人们现在已重视自身的心理健康,千方百计寻找简单易行、方便实用的手段,增强心理健康。体育锻炼除可强身健体,改善身体机能状态外,还是增进心理健康的积极措施。

    武术、跑步、游泳、球类以及健美操、韵律操等项目,对促进心理健康和提高社会行为水平具有积极的作用。美国心理学家认为,体育锻炼具有增强安定感,解除心理紧张,提高个体独立性和自身价值观的作用,有助于形成友谊、声望和社会地位等心理卫生价值。日本学者研究发现,经常参加体育活动的学生,其心境变化少,自卑感少,情绪稳定,精力充沛,能与人很好交际,社会适应能力良好。反之,较少参加锻炼的学生,缺乏耐力,个性有问题的亦多。这些已不仅为心理学家、教育家、医生所承认,许多体育爱好者在实际活动中也亲身体会到了这点 ......

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