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“人老心不老”及其它
http://www.100md.com 1990年5月1日 《祝您健康》 1990年第5期
     有些俚语是有道理的,“老要张狂”、“人老心不老”,“老来俏,变年少”等等就是这样。

    为什么说“老要张狂”?

    人到老年,随着机体器官功能的减退,各种活动相对减少了。而保持青春活力的关键,正是运动不能停止。要减少的只能是那些剧烈的、突发的动作。“张狂”就是多动,就是要老人保持青壮年时的风貌。

    壮心未老人不老

    大诗人白居易47岁就感叹自己“老了”。他在诗中说:“鬓发苍浪牙齿疏,不觉生年四十七。前去五十有几年,把镜照面心茫然。”实际上,四十几岁属于中年人的行列,按现代话说,正是年富力强,大有作为的时候,怎么能说“老了”呢?

    现代医学将人的年龄分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。同样是一个年龄,由于心理、生理、遗传,环境条件的不同,会有不同的结果。有的虽则四十多岁,但因终日叹老,悲观忧愁,精神萎靡,活象个老头;有的人虽年逾花甲,由于人老心不老,不服老,充满活力,看上去只有“四十多岁’:所以,“日历年龄”是可以改变的。有的学者提倡“把年龄少说十岁”,为的是减轻心理上的压力。著名电影表演艺术家秦怡认为,五十岁时要注意保持三、四十岁时的风貌;还说,不论处在什么环境下,都要心胸宽广、保持心情愉快,这样就能延缓衰老。
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    壮心未老人不老,只要能做到“人老心不老”,青春定会常驻。

    “老来俏”能够变年少

    常言说:“爱美之心人皆有之”。对于美,不分男女老少都是一样的。但在现实生活中,讲究美似乎是青年人的事,好象与老年人无缘,甚至有的人把老年人讲究穿戴打扮,讥笑为“老来俏”。而老年人有的迫于舆论的压力,不敢明显的去追求美;有的人则认为自己老了,用不着讲究穿戴打扮了。于是造成了美与老年人无缘的现象。

    其实,笔者认为,青年人不需要过于追求美。因为青年人本身具有一种青春美、自然美,如果浓妆艳抹,会弄巧成拙。常言说:“清水出芙蓉,天然去雕饰”,青春自然美胜于涂脂抹粉。倒是“老来俏”应当提倡,越老越要俏。因为“老来俏,变年少”这话是有科学道理的。

    医学家、心理学家一致认为,老年人适当地修饰与美容,会显得潇洒大方,带来青春活力,感到自己还不老。这不但在外貌上可以显得年轻,而且这种心理作用会给机体带来良性刺激,增强免疫系统的功能,延缓器官的衰老,产生“不知老之将至”的效果,从而起到“变年少”的作用。老年人心理上的欢愉与心不老,既可增进身体健康,也可延年益寿。因此,老年人应当克服心理障碍,比年轻时更要追求美,以弥补其不足。
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    坚持房事防衰老

    医学研究表明,性机能的强弱和长寿健康与否有一定关系。人的衰老可以推迟,性机能的衰退同样可以推迟。

    坚持正常、有规律的性生活,可以推迟衰老。由于激素较稳定的分泌,男性的性机能可以保持到70岁以上,女性可以保持到65岁以上。

    一般来说,人到60岁左右,不论男女,心理上的压力都很大。认为老了,不中用了,再进行房事就是“老不正经”,加上了孙满堂的影响,有的就从此“拉倒”。

    从医学角度来讲,这种人为的过早结束性生活,在心理上会加重老年人的精神忧郁,在机体上会减少激素的分泌,加速器官的衰老,特别是加速生殖器官的萎缩。

    70岁以前的老年人,都应当坚持适当的性生活,这不但可以推迟性机能衰退,更重要的是可以推迟衰老。

    由于性交时,全身都参加运动,这对于疏通经络、血脉畅通,很有益处,是很好的体育活动。其次,由于性冲动吋,心率增加、血管扩张,血液循环加强,对维护各器官的生理功能大有好处,特别是皮肤受益更大。这吋,皮肤弹性增强并有光泽,人会显得神采焕发。临床医生还报告说,老年男性坚持适度性生活,可以减少前列腺癌的发生,女性则可减少乳腺癌和更年期疾病的发生。

    愿老年人都能老而益壮!, http://www.100md.com(马文飞)