步行，是所有健身锻炼项目中最简单易行的一种。它对某些疾病的运动治疗有着独特的功效，因而受到广泛的重视和欢迎。著名的心脏病专家、美国前总统艾森豪威尔的医学顾问怀特主张“每天至少步行1小时，他并以这个最低运动量作为艾森豪威尔保持心脏健康的一种手段。隋代名医巢元方辑录的《诸病源候论》中提出，糖尿病患者应该“先步行120步，多者千步，然后食之。”但是，单纯的习惯性步行，还无法收到应有的医疗健身效果 ......