摩足健身法是通过自我按摩两脚经络的穴位，刺激神经末梢与“压觉点”(人体某一器官反应在脚底的相应部位)而达到健身目的的一种保健方法。祖国医学认为：脚是足三阳经和足三阴经的起止部位，经常按摩能增强脏腑功能，畅通周身血气，不仅可以健身强体，而且还能治疗一些疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、气喘、高血压、偏头痛、坐骨神经痛、阳痿、失眠、便秘等。

    具体方法：

    在进行摩足之前，应先将两脚泡在热水中洗净，擦干之后按以下顺序进行按摩。

    (1)推摩全足：坐位 ......