乐在其中
根雕创作属于艺术范畴，老年保健属于医疗卫生范畴，两者似乎没有多少联系，实则不然。因为人的健康涉及到物质和精神两个方面。一个人营养再好，而精神上长期受到压抑，这样的人必然多病以至早亡。因此研究老年的保健问题，必须从物质和精神两个方面入手。本文主要谈精神方面的保健问题。
何为老呢?我认为一个人衰老的标志有二：一是思维迟钝和记忆力衰退；二是四肢失灵，“人老先从腿老”指的就是腰腿失灵的意思。一个人随着年龄的增长，各个系统的机能都在不断地老化。如同机器一样，用久了就要磨损。一部机器如不善于保养，能用50年的机器，20年就得报废了。人也是这样，会保养和乱糟踏结果完全两样，同样体质的人，一个可长寿，一个则短命。
根雕是一种脑力劳动与体力劳动相结合的艺术创作形式。为了延缓衰老，老年人必须多用脑子，不让它迟钝。人是个有机整体，思维迟钝会影响身体的灵活。现在，国内外都办起了各种形式的老年大学，就是为了让老年人的脑子不停地运用，延缓老化。根雕艺术是既动脑又动手的创作活动，对老年人是比较相宜的。
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根雕艺术从选材到制作，无一不在动脑和动手。各种艺术创造均得动脑，无须解释。但在付出的劳动量上却不完全相同，如书法、绘画、刺绣、剪纸等所付出的体力劳动量是有限的，根雕却不一样。比如说，要想找到一个理想的可供根雕创作的材料，就必须亲自登山去寻找，发现了好的根材，还得自己去挖。老年人经常去爬爬山，既能欣赏大自然的景色，又能呼吸到清新的空气；既锻炼体魄，又可寻觅到理想的根雕创作材料，岂不是一举多得吗?在根雕的制作过程中，需要锯、锉、雕、磨等工艺，这些都不是轻微的劳动，有时要弄得汗流浃背。当然，对老年人来说，要尽力而为，量力而行，不可过分疲劳。蛮干一气，反倒对健康不利。
根雕艺术创作不像其他艺术，它是自然美(天然)和艺术美(人工)巧妙结合的一种艺术形式。根雕创作受到树根自然形态的限制，因此先要从根材上去发现形象，然后再进行艺术加工。根雕艺术家要有丰富的想象力，发现就是个很动脑子的事，有的根材要十天、半个月甚至数月才可发现形象，根雕有“重在发现”之说。在具体艺术加工时则更需要动脑。另外，根雕的主体完成之后，还要设计和制作相称的底盘，最后还要为根雕作品取一个富于诗意的名称，这些均须开动脑筋。
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安静与放松对保健的作用往往被人们所忽视。我国气功和太极拳最基本的要领就是静与松，如果做不到这两点，那就达不到练气功和练太极拳的应有效果。这里必须说明，静非“四大皆空”，松非绝对松弛。我们讲的静是指聚精会神和注意力集中；松指的是必要的松弛。根雕同其他艺术创作一样，要求聚精会神和高度的注意力集中，同时要求肌肉放松，如果四肢僵硬，则会影响创作时的操作自如。静与松是相互作用的，思想上的不安定，直接影响身体的放松，反之，身体的紧张也会影响到注意力的集中。此外，在一件作品完成之后，那种愉悦的心情，是难以用语言来形容的。艺术欣赏是一种美的享受，艺术创造更是一种美的享受。如果能够经常保持这种艺术创造的愉快心情和适度的体力劳动，那自然会延缓衰老，延年益寿。
总之，老年人要得长寿，就要很好地安排自己的生活，既要有规律，又不可太单调，更不能认为老了无事可做。有一些离、退休的老人。退下来后觉得没事可干，有严重的失落感，因此精神不振，心情不舒畅，自以为老了，没有用处了，对一切都无兴趣，于是，香烟愈抽愈多，有的以酒解忧，其结果是病魔缠身，健康状况日趋下降，一年不如一年。我离休以后，要做的事情反而多起来了，早晨打打太极拳，搞些力所能及的家务劳动，看看书，写点东西，有时出去参加拍摄电影、电视，还要挤出时间搞根雕创作，6年中创作根雕作品100余件。每天我的时间安排得满满的，感到时间不够用。我虽已年逾古稀，但并不感觉自己已经老丁，似乎仍觉年轻。生活内容充实了，失落感也就会自然消失。我找到了有意义的精神寄托，不是“英雄无用武之地”，而是余热可以尽情地发挥。, http://www.100md.com(张 良)
何为老呢?我认为一个人衰老的标志有二：一是思维迟钝和记忆力衰退；二是四肢失灵，“人老先从腿老”指的就是腰腿失灵的意思。一个人随着年龄的增长，各个系统的机能都在不断地老化。如同机器一样，用久了就要磨损。一部机器如不善于保养，能用50年的机器，20年就得报废了。人也是这样，会保养和乱糟踏结果完全两样，同样体质的人，一个可长寿，一个则短命。
根雕是一种脑力劳动与体力劳动相结合的艺术创作形式。为了延缓衰老，老年人必须多用脑子，不让它迟钝。人是个有机整体，思维迟钝会影响身体的灵活。现在，国内外都办起了各种形式的老年大学，就是为了让老年人的脑子不停地运用，延缓老化。根雕艺术是既动脑又动手的创作活动，对老年人是比较相宜的。
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根雕艺术从选材到制作，无一不在动脑和动手。各种艺术创造均得动脑，无须解释。但在付出的劳动量上却不完全相同，如书法、绘画、刺绣、剪纸等所付出的体力劳动量是有限的，根雕却不一样。比如说，要想找到一个理想的可供根雕创作的材料，就必须亲自登山去寻找，发现了好的根材，还得自己去挖。老年人经常去爬爬山，既能欣赏大自然的景色，又能呼吸到清新的空气；既锻炼体魄，又可寻觅到理想的根雕创作材料，岂不是一举多得吗?在根雕的制作过程中，需要锯、锉、雕、磨等工艺，这些都不是轻微的劳动，有时要弄得汗流浃背。当然，对老年人来说，要尽力而为，量力而行，不可过分疲劳。蛮干一气，反倒对健康不利。
根雕艺术创作不像其他艺术，它是自然美(天然)和艺术美(人工)巧妙结合的一种艺术形式。根雕创作受到树根自然形态的限制，因此先要从根材上去发现形象，然后再进行艺术加工。根雕艺术家要有丰富的想象力，发现就是个很动脑子的事，有的根材要十天、半个月甚至数月才可发现形象，根雕有“重在发现”之说。在具体艺术加工时则更需要动脑。另外，根雕的主体完成之后，还要设计和制作相称的底盘，最后还要为根雕作品取一个富于诗意的名称，这些均须开动脑筋。
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安静与放松对保健的作用往往被人们所忽视。我国气功和太极拳最基本的要领就是静与松，如果做不到这两点，那就达不到练气功和练太极拳的应有效果。这里必须说明，静非“四大皆空”，松非绝对松弛。我们讲的静是指聚精会神和注意力集中；松指的是必要的松弛。根雕同其他艺术创作一样，要求聚精会神和高度的注意力集中，同时要求肌肉放松，如果四肢僵硬，则会影响创作时的操作自如。静与松是相互作用的，思想上的不安定，直接影响身体的放松，反之，身体的紧张也会影响到注意力的集中。此外，在一件作品完成之后，那种愉悦的心情，是难以用语言来形容的。艺术欣赏是一种美的享受，艺术创造更是一种美的享受。如果能够经常保持这种艺术创造的愉快心情和适度的体力劳动，那自然会延缓衰老，延年益寿。
总之，老年人要得长寿，就要很好地安排自己的生活，既要有规律，又不可太单调，更不能认为老了无事可做。有一些离、退休的老人。退下来后觉得没事可干，有严重的失落感，因此精神不振，心情不舒畅，自以为老了，没有用处了，对一切都无兴趣，于是，香烟愈抽愈多，有的以酒解忧，其结果是病魔缠身，健康状况日趋下降，一年不如一年。我离休以后，要做的事情反而多起来了，早晨打打太极拳，搞些力所能及的家务劳动，看看书，写点东西，有时出去参加拍摄电影、电视，还要挤出时间搞根雕创作，6年中创作根雕作品100余件。每天我的时间安排得满满的，感到时间不够用。我虽已年逾古稀，但并不感觉自己已经老丁，似乎仍觉年轻。生活内容充实了，失落感也就会自然消失。我找到了有意义的精神寄托，不是“英雄无用武之地”，而是余热可以尽情地发挥。, http://www.100md.com(张 良)