祖国医学早就发现，有些食物既有助眠的药理作用，又含滋补人体的营养物质，久服有益无害。下面介绍几种制作简便、有益的安眠药膳，失眠患者不妨视情一试。

    1 龙眼粥：取龙眼(桂元)肉30克，粳米50克，白糖适量。粳米洗净，加水煮至将熟时，放入龙眼肉继续煮，粥成后加入白糖食用。龙眼肉性味甘平，具有益智宁心、养血安神等功效。

    2 糖水百合：百合100克 ......