“树枯根先竭，人老脚先衰”。

    年轻力壮时步履轻盈，年老体弱时举步维艰。从这些客观规律中不难看出足与人体健康的密切联系。

    人体之根与第二心脏

    不要小看一双脚，进化赋予脚以特别复杂的活动功能。全身206块骨头中，一只脚就有26块；还有33个关节、20条肌肉和100多条韧带。步行、负重、震荡的吸收，都得靠脚。一位人类学家说过：“用脚直立行走是人类进化的关键。脚，使人类摆脱低级的境地，成为万物之灵。”

    中医认为，“脚是人体之根”，因为连结人体五脏六腑的十二条经脉有一半起止于足部，脚上穴位多达66个，并有较多与内脏器官连接的反应点。国外一些科学家则把脚称为人的“第二心脏”。脚上也有无数的神经末梢与大脑相连，刺激脚掌有提高记忆力之效。

    百练不如一走

    时下锻炼身体的方法很多。人们虽各取所好，但走是各种锻炼的共同基础 ......