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我不服老我不服老我不服老
http://www.100md.com 1994年8月1日 《祝您健康》 1994年第8期
     我今年70岁了。34岁前我是农民,一肩能挑300多斤,只有我爱人的哥哥与我不相上下;车水,我没有碰到过对手……是强劳动力,加上我工作积极,思想进步,曾两次评为湖南省劳动模范,并评为全国劳动模范。34岁后调湖南省文联从事专业创作,做过刊物主编,选为中国作家协会湖南分会常务副主席,共发表作品300多万字,出了13本书,评为国家一级作家。我一向好强,无论干什么,我都拚命干,要干出个样子来。因此,无论是搞体力劳动,还是脑力劳动,都劳累过度,搞得一身都是病:脑动脉硬化、深度近视(2000度)、白内障、玻璃体浑浊、颈椎骨质增生、慢性支气管炎、高血压、冠心病、胃病、腰椎骨骶化等10余种病症。这些病中最可怕的是腰椎骨骶化,痛起来,汗流满面,不能走,不能站。不能睡,只能整天整夜的坐着;颈椎骨质增生也很厉害,不能转颈,只能看前方,还刺心地痛;白内障使我右眼失明,左眼戴上眼镜也只有0.4的视力,还有白内障;……虽然有这么多病,我还是强打精神,昂首挺胸,每天至少步行40分钟。同志们劝我不要到外面去走,眼睛不好,交通秩序又差,很不安全。生命在于运动,只要两天不走动,我的脚就没有力。至于安全,我走路边,看见汽车、摩托车来了我远远地让开。现在我腰不弯、背不驼、红光满面,每天可走七、八十里路。有人说,30多年前看见我是这个样子,现在还是这个样子,一点也不显老。其实,我还是老了。只不过是我一向好强,不服老。
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    我坚持步行。除了开会赶时间外,我从不要车,三、四里路就走了去,再远一些,就挤公共汽车去。有时公共汽车太挤,我就下车走路。走路,使我的双脚消了肿,一身也轻快多了。

    我坚持饭量均匀,吃素为主。午餐不管有没有好菜,胃口好还是差,都要吃两大碗米饭。

    不吃肥肉、鸡、鸭、鹅……,只吃蔬菜、豆腐、鸡蛋(每天早餐一个),不吃零食。由于饮食均衡,多年的胃病痊愈了,身体不胖不瘦,保持在140斤左右。

    我坚持生活有规律。每天早晨6点半听中央广播电台新闻联播,7点起床,8点半吃早餐|上午看两个小时的书或写作,其他两个小时休息或散步,中午12点半吃午饭,睡两个小时,看一个半小时的书或写作,其他两个多小时听听收音机或与人交谈,6点钟吃过晚饭后,散步20分钟,看看电视或与人聊天,10点半睡觉,11点钟就睡着了。生活有规律,使精神饱满,永无倦意。

, 百拇医药     我坚持服药。这么多的病,吃什么药?先治什么病?有的病可以不吃药,用别的办法治疗,有的病宜早晚服药,有的病宜饭后服药……根据病情和药物的作用,我每天按时服药、点眼药水,使白内障没有发展,其他的病也有好转。

    我坚持做气功(智能功)。每天早晨7点1次,晚上10点做1次,雷打不动。气功缓解了颈椎骨质增生和腰椎骨骶化(第5椎骨)带来的病痛,对手脚麻痹和风湿病都有好处。

    我坚持不吸烟,不喝酒。有人认为搞写作的人不吸烟,不喝酒。有点奇怪。其实,我30多岁时也学会了吸烟,但我很快就戒了,下决心戒了。不吸烟,我的慢性支气管炎没有发展;不喝酒,对我的肝脏有益,还为我节省了不少的钱。

    我坚持清洁卫生。每天早晚刷牙,饭前饭后洗手、漱口,不随便到外面吃东西,不经过消毒的东西不吃,生、冷、硬及不易消化的东西不吃。病从口入,讲究卫生,不乱吃东西,不易生病。

, http://www.100md.com     我坚持与人为善。不是原则问题,我不与人争吵。该说的话就说,不该说的话一句也不多说,特别是不说过头的话。即使是批评别人。也是从团结的愿望出发,使人心服口服。在历次运动中。我不整人,也没有人整我。即使遇上很不愉快的事,我也不生气,宁可自己吃亏,也不与别人斗气。不生气,就不会气成病。

    我坚持人老心不老,保持一颗童心。我喜欢青年人,总觉得与他们交往有一股活力,使我青春焕发;我喜欢少年儿童,他们天真活泼,使我也跟着他们天真起来了。我喜欢跟孙子们玩,带他们上公园,讲故事,说笑话,他们使我回到童年……

    我不服老,我要好好地活下去,我深信能好好地活下去!

    [作者简介]

    刘勇。全国劳动模范,一级作家,中国作家协会会员。湖南省作家协会名誉主席。当过农民专业作家、刊物主编,发表300多万字的作品,出版小说集6本,诗歌集3本,戏剧集3本,论文集1本。曾任中国作家协会湖南分会常务副主席。, 百拇医药(刘 勇)