我练气功疗疾健身
我是脑力劳动者，每天上班卮看稿子，工作还不到半小时就头晕眼花，而且一边看一边忘。看到后部就已想不起前半部写得是什么内容。工作效率极低，人也逐渐消瘦。1979年夏天的一个晚上，我上腹部突然发生严重疼痛。跑了几家大医院，做了B超检查，才知道患了慢性胃炎和胆囊炎。医生说：没什么特效药，主要依靠自己调理，还要当心恶变。这个警告使我受到震动，迫使我去积极寻求解决的方法。经过一段时间的苦思冥想，我选择了气功。
一个偶然的机会，我遇到了一个多年不见的老同事。当他知道我身体不佳、欲练气功后，热心地说：“如果你实在找不到师傅，我就把我的练法告诉你。我虽还不够当师傅的资格，却已练了几年，你可照我的方法练。”他练的是传统的松静功。介绍的内容是稳定情绪、排除杂念、金身放松、腹式呼吸、意守丹田等。我一字不漏地记在脑子里。当晚就试练起来。我还买了些练功方法的书，一边阅读，一边领会精神。
大概练了将近一个月时，出现了失气(放屁)的反应。有经验者说，你原来体内气血闭塞，现在已有点松动了。大约在练功七八个月时，下腹(下丹田)部位开始感到有一股热气，并逐步移动到四肢，感觉是很舒服的。大约在练功二、三年时产生了两种感觉：一种是练功时会感到腹部有收缩感，有这种感觉时也是舒服的；还有一种感觉是四肢(特别是腿部)的酸麻感，似乎觉得血管中血液流动很快。自从开始练功以后，思想上就好像有了依靠，就不那么老是想着自己的疾病了，这可能是一种心理作用，在气功中叫做“意念调节”或“良性意念法”。在松静功练了大约一年半的时候，我又从气功杂志中自学了小周天功。
, 百拇医药
练功以前我有着四种病：一是慢性胃炎；二是胆囊炎；三是失眠症；四是痔疮。大约在练功一年至两年这段时间内，上述病症先后消失或减轻，身体健康起来了。①慢性胃炎。自从练功之后，我没有再请医生诊治或服药，症状就自然逐渐减轻直至最后消失。胸部郁闷感和饱胀感也没有了，以至于全然忘记了自己患有这种病。②胆囊炎。这是给我印象最深的一种病。一旦发作起来，其痛苦使人难以忍受。在我开始练功的那段时间，这病还是时有发作。家里人见我那种痛苦的样子说：“你不应该撑着不去医院诊治啊!有了病不请医生看、不吃药怎么能好呢?”我对练气功可以治愈我的病充满信心，便忍痛答道：“你放心!我已经在治疗，很快就会好的。”果然，在练功三、四个月后，胆囊炎就没有再发作过。现在。肥蹄膀肉和油煎鸡蛋也照吃不误。③失眠症。我患这种病由来已久，十几岁读中学时就患上了。以后不定期发作，常常睡上床后脑子就不肯休息，有时甚至直到天亮还未睡着；或者上床时睡着一会儿，半夜就醒了。一醒就醒到天亮。白天则精神倦怠，头晕脑胀。但自从练功后，发病的间隔期就越来越长，练到一年后睡眠就基本正常了。现在睡眠较有规律，一般是晚上11点钟睡，早上6、7点钟起身。④痔疮。这种病也是年轻时就患上的，一遇身体疲劳或吃了辛辣食物就会发作。我生平就只住过两次医院，却都是为了治痔疮，但出院不久还是复发。那么，练功以后是否完全治好了呢?实话实说，气功并非包治百病，也有些病不属于它的治疗范围。痔疮并没有完全治愈，但病情大有减轻，对生活已无威胁和妨碍。
, 百拇医药
今年我七十有二，还没有发现什么严重的疾病。耳是“聪”的，目是“明”的。特别是眼睛，似乎比练功之前还要好。现在看报如果不超过20分钟，可以不用眼镜。除了记忆力略有减退外，脑子还是灵的。精力充沛、四肢灵敏，可以和年轻人打速度较快的乒乓球。运动的耐力不错，有时早上作1000米左右的慢跑并不气喘，爬上11层高楼后也不太吃力。
不过我认为，如果把这一切百分之百地归功于气功锻炼，也并非那么客观。一个人的健康状况是多种因素交叉在一起形成的。如：原来身体素质好不好；平时是否注意保养；饮食、睡眠习惯是否合理；生活是否规律化和环境是否相宜；情绪是否乐观等等，都不无关系。得益于气功锻炼，当然也是其中的一个很重要的因素。我已将自己多年来练功的体会写成(气功自学要领)一书，试图以亲身经历现身说法，推广自学气功的经验。希望众多的慢性病患者能够和我一样受惠于中华民族古老文化的精髓——气功。, 百拇医药(罗时金)
一个偶然的机会，我遇到了一个多年不见的老同事。当他知道我身体不佳、欲练气功后，热心地说：“如果你实在找不到师傅，我就把我的练法告诉你。我虽还不够当师傅的资格，却已练了几年，你可照我的方法练。”他练的是传统的松静功。介绍的内容是稳定情绪、排除杂念、金身放松、腹式呼吸、意守丹田等。我一字不漏地记在脑子里。当晚就试练起来。我还买了些练功方法的书，一边阅读，一边领会精神。
大概练了将近一个月时，出现了失气(放屁)的反应。有经验者说，你原来体内气血闭塞，现在已有点松动了。大约在练功七八个月时，下腹(下丹田)部位开始感到有一股热气，并逐步移动到四肢，感觉是很舒服的。大约在练功二、三年时产生了两种感觉：一种是练功时会感到腹部有收缩感，有这种感觉时也是舒服的；还有一种感觉是四肢(特别是腿部)的酸麻感，似乎觉得血管中血液流动很快。自从开始练功以后，思想上就好像有了依靠，就不那么老是想着自己的疾病了，这可能是一种心理作用，在气功中叫做“意念调节”或“良性意念法”。在松静功练了大约一年半的时候，我又从气功杂志中自学了小周天功。
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练功以前我有着四种病：一是慢性胃炎；二是胆囊炎；三是失眠症；四是痔疮。大约在练功一年至两年这段时间内，上述病症先后消失或减轻，身体健康起来了。①慢性胃炎。自从练功之后，我没有再请医生诊治或服药，症状就自然逐渐减轻直至最后消失。胸部郁闷感和饱胀感也没有了，以至于全然忘记了自己患有这种病。②胆囊炎。这是给我印象最深的一种病。一旦发作起来，其痛苦使人难以忍受。在我开始练功的那段时间，这病还是时有发作。家里人见我那种痛苦的样子说：“你不应该撑着不去医院诊治啊!有了病不请医生看、不吃药怎么能好呢?”我对练气功可以治愈我的病充满信心，便忍痛答道：“你放心!我已经在治疗，很快就会好的。”果然，在练功三、四个月后，胆囊炎就没有再发作过。现在。肥蹄膀肉和油煎鸡蛋也照吃不误。③失眠症。我患这种病由来已久，十几岁读中学时就患上了。以后不定期发作，常常睡上床后脑子就不肯休息，有时甚至直到天亮还未睡着；或者上床时睡着一会儿，半夜就醒了。一醒就醒到天亮。白天则精神倦怠，头晕脑胀。但自从练功后，发病的间隔期就越来越长，练到一年后睡眠就基本正常了。现在睡眠较有规律，一般是晚上11点钟睡，早上6、7点钟起身。④痔疮。这种病也是年轻时就患上的，一遇身体疲劳或吃了辛辣食物就会发作。我生平就只住过两次医院，却都是为了治痔疮，但出院不久还是复发。那么，练功以后是否完全治好了呢?实话实说，气功并非包治百病，也有些病不属于它的治疗范围。痔疮并没有完全治愈，但病情大有减轻，对生活已无威胁和妨碍。
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今年我七十有二，还没有发现什么严重的疾病。耳是“聪”的，目是“明”的。特别是眼睛，似乎比练功之前还要好。现在看报如果不超过20分钟，可以不用眼镜。除了记忆力略有减退外，脑子还是灵的。精力充沛、四肢灵敏，可以和年轻人打速度较快的乒乓球。运动的耐力不错，有时早上作1000米左右的慢跑并不气喘，爬上11层高楼后也不太吃力。
不过我认为，如果把这一切百分之百地归功于气功锻炼，也并非那么客观。一个人的健康状况是多种因素交叉在一起形成的。如：原来身体素质好不好；平时是否注意保养；饮食、睡眠习惯是否合理；生活是否规律化和环境是否相宜；情绪是否乐观等等，都不无关系。得益于气功锻炼，当然也是其中的一个很重要的因素。我已将自己多年来练功的体会写成(气功自学要领)一书，试图以亲身经历现身说法，推广自学气功的经验。希望众多的慢性病患者能够和我一样受惠于中华民族古老文化的精髓——气功。, 百拇医药(罗时金)