三、调脾理胃单臂举【单手撑举】

    两腿并拢成立正姿式。两手握成“空心拳”分别垂于体侧，眼望前方【图1】。右手自身前上举至头顶上方(手心向前、手指向上)，右脚则同时向身体的右侧方向迈开一大步(约有两肩之宽)【图2】。接着将右手自右经体前向右、向下作划圈状(同时身体上半部位前俯)【图3】

    直至身体右侧方向时将人体重心偏向右腿(右方)以待移步相并【图4】 ......