随着社会、经济的迅速发展。生产节奏的加快，价值观念的变革，人际关系的复杂化，加上社会公害的自趋严重，致使各种精神疾病发病率上升。精神因素影响人类健康的情况将显得越来越复杂。“人类已进入情绪负重的非常时代。”注意精神卫生，日益重要。俄罗斯人的某些精神修养，可供我们借鉴。

    清静养心

    清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。初到俄罗斯，看到有些现象觉得奇怪，例如：商店里排着长队，但是很安静。没人大声喧哗，就是交头接耳。声音也十分低。没有随便插队的，到下班时间，营业员宣布不再营业，也没有人去提意见，去争论的，而是静静地敦去。汽车站很多人在候车，也是没有一点嘈杂的声音，到了吃饭时间，驾驶员把吃饭的牌子一挂，车子开走了，也没有一个人提意见。更没有人骂街。这种现象，看上去没什么了不起，但细细想来，要达到这种境界也不容易。我国古代的天玄子，就提出养心之大法有六，日：心广、心正、心平、心安、心静、心定 ......