中年人是社会和家庭的栋梁，他们承上启下，无论在工作、生活、家庭等方面都承受着巨大的负担。特别是中年知识分子，长时期超负荷、全身心投入工作，心力交瘁，英年早逝者时有所闻。不久前报纸披露了某省两家定点医院对干部健康体检的资料，在4370名干部和高级知识分子中检查项目全部正常者仅占0.98%，患有一种以上疾病者占99.02%。查出恶性肿瘤及高度可疑者15名，其中最年轻者46岁。资料说明在中年干部和知识分子中患病率高，健康情况不容乐观。因此，加强中年知识分子的自我保健意识，从多方面采取措施提高其健康水平实属当务之急。

    如何实行自我保健，除合理营养、生活有规律、定期体检、有病早治外，坚持体育锻炼恐怕是最重要的一条。经常锻炼可以增强体质，预防疾病，延缓衰老。在造成中老年人死亡的疾病中，心血管病、脑血管病和恶性肿瘤位列前三名，体育锻炼不仅可以预防冠心病，对于已患冠心病的人 ......