女性的形象首先体现在脸上。但是现代生活节奏紧张，心理压力与疲劳无疑会引起面部皮肤衰老，甚至过早形成老化面孔。现介绍一种适合女性的颜面美容操。

    做操前应洗净脸部，不涂任何化妆品，早晚各做1次，每次3～7分钟。

    伸展操：目的在于把头颈、肩部等处的肌肉伸展开，使血液流通。具体动作是：手腕向肩后弯曲伸展；手腕围在腰后，倾斜颈部；两手在头上部交叉，后背伸展；头向前低下，双手下压后头部，有把头从下往上托之感；慢慢转动头部。

    下颊操：(1)打开下颏：平静深呼吸三四次；慢慢张开口 ......