人到中年，常被社会与家庭两副重担所累，故多感烦躁不安和精神疲惫。心理学家将此症状喻为“心理上的感冒症”或叫作“心理紧张症”。心理紧张症若不及时排解，可进而发展为神经官能症，引起肠道过敏症状、植物神经功能失调、偏头痛。胃或十二指肠溃疡等心身疾病，或使哮喘、类风湿、高血压病、冠心病、糖尿病等疾患加重。为了保持心身健康，每个人都应了解引起心理紧张症的原因、程度及排解方法。

    一、学习测算自己的心理紧张度

    对照该表，将近两年内自己所遇到的事件计分相加，即可得出近期自己的心理紧张度积分。总分越高说明感遇到的事件越多，对心理造成的紧张压力就越大 ......