“意守丹田”是气功的主要内容之一，这是对气功略微有点了解的人都知道的。不过，意守丹田的意义、作用和在练功中如何适度地掌握，却并非人人都很了然。

    意，是指思量。气功古籍《俱舍论》中说：“思量故名意”。《灵枢·本神》中说：“心有所忆谓之意”。“意守”一词是从古代气功的“守一”(《太平经》)、“守一存真”(《抱朴子》)、“精神内守”(《素问·上古天真论》)等语中衍化而来，是指气功锻炼中，在身心安静的状态下，把意念停留在体内或体外的某处而言，也就是“摄心归一，专其一处”之意。

    “意守”有守内景和守外景之分。守内景是意守身体内的某个穴位或某个部位。除意守丹田(一般都是指下丹田)外，也有些练功者意守上丹田(印堂穴)、中丹田(膻中穴)或百会穴、命门穴、足三里穴、会阴穴、涌泉穴及其他部位的；守外景是意守身体以外如山、河、云、天、花、草、树木等身外的事物 ......