易筋经

    “易筋经”是我国古代流传下来的一种健身法。按字面解释：“易”的意义是“改变”，“筋”是“肌肉”，“经”是“方法”。概括地说就是改良和增强肌肉运动功能的方法。在锻炼时，它以一定的姿势，借呼吸法诱导，加强中枢神经对机体各部的控制，随着这种微妙的运动方式，逐渐提高内脏器官的功能和加强肌肉的力量。

    本文根据李佩弦编的“简化易筋经”，以简易与实用为原则，加以整理诠释，并选择式数较少、老少咸宜的一套简练的操法，供初学者练习。

    这套“简化易经筋”的八节动作 ......