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中年知识分子的健康秘诀
http://www.100md.com 1996年7月1日 《祝您健康》 1996年第7期
     (1)精神内守,不伤肝肾:对中年知识分子来说,首先要做到精神内守,不随便消耗自己的精力,这样。就可以不伤肝肾。平时生活有规律,不要长期熬夜。人自身的正气自然就会充分,身体就有了免疫力,身体健壮,疾不缠身。

    (2)心情舒畅,要有容量:心情舒畅这一点应当特别注意。平常工作不可能一帆风顺,遇到不顺心的事,不要往心里去,要心情开朗,要学松柏精神,云水风度。北京潭柘寺有幅对联:大肚能容容天下难容之事,开口便笑笑世间可笑之人。就是劝人要有容量,要排除一切杂念,乐观大度,形容泰然。

    (3)饮食有节,劳逸结合:要饮食有节,少用烟酒,营养适当,不偏食,不暴食。甜食吃多了容易患糖尿病;肥肉吃多了容易肥胖,一胖就出问题,动脉硬化、高血压等均易发生。中年知识分子要及时补充营养,吃饭前,最好先饮用一些热开水,然后再吃饭。这样就不会给脾胃增加负担。另外,中年知识分子要特别注意劳逸结合,根据各自条件,多做一些户外活动,坚持体育锻炼,增强体质,减少疾病的发生。

    (4)七情合和,常葆青春:最重要的是不要为七情所伤。不为名利所惑,工作扎扎实实。想着多为国家作贡献,就不会被外物迷惑。古人云:“淡泊明志,宁静致远”,“不以物喜,不以已悲”也就是这个道理。

    这正是:

    精神内守养肝肾;劳逸结合多活动;

    吃饭以前饮热水;赤子之心葆青春。, http://www.100md.com(李学声)