祖国医学有“天人相应”的养生之道，就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应，力求做到“人与天调”。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，易“燥”，可用“清”驱之，夏季养生的关键就在于“清”。

    思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼，气压低，这对一些人来说，容易感到困倦烦躁和闷热不安，所以首先要使自己的思想平静下来。古医籍《养生纂》中详细载明夏季养生宜“静养勿躁” ......