太极拳

    太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它具有健身和防病的功能，特点是动作优美柔和，圆活连贯。经常操练者在身体发育、运动能力、心血管机能、骨骼代谢等方面，都大大优于不练习太极拳的人。

    太极拳种类很多，目前流行较广，按架式大体分为三系：大架式，特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳，如国家体委整编的简化太极拳、八十八式太极拳；中架式，拳架大小适中，以柔见长；小架式，拳式小，功架紧凑，步活身灵。人们可以根据体质、年龄、爱好等不同情况进行选择练习。

    太极拳的作用在于：

    1.柔和的动作和肌肉有节奏地收缩与放松，对心血管系统和神经系统都是良好的刺激 ......